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不一定要喂奶,哄睡家里小宝宝的最佳方式!

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不一定要喂奶,哄睡家里小宝宝的最佳方式!

发布日期:2018-11-05 作者: 点击:

对于宝宝醒了、闹了、哭了,家长往往认为最简单粗暴的治愈方法就是喂奶,久而久之便养成了宝宝习惯奶睡、夜奶难断的问题。那么如何改掉奶睡和抱睡的习惯,让宝宝自主入睡呢?


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自主入睡是宝宝睡眠之路上的终极目标,谁都希望自己家娃能放在床上,不吵不闹不用哄,安静地睡去,皆大欢喜。奶睡、抱睡……则被妈妈们视为自主入睡的拦路虎。到底还能不能哄睡?怎么才能让宝宝自主入睡?

 

小婴儿就是这样,非常执着于自己睡前那一刻的状态,只要哪根还没睡死的神经发现,自己现在的状态和刚才不一样,没有被抱着或者被奶着,马上就会暴起抗议——宝宝很生气,后果很严重!所以,要想让宝宝睡得踏实,乃至能够慢慢学会自己入睡,就要减少对他入睡的帮助,统一他的睡眠状态,从一开始,就不要又奶睡又摇晃给他超高级别的待遇,直接在床上入睡也是很正常啊。

 

这时候问题来了,如何让宝宝习惯在床上入睡呢?放在床上就开始哭了哎,怎么办?


当然,假如你已经抱睡奶睡3个月以上,娃已经过于习惯总统套房了,你让他改回来确实不太容易,需要比较系统甚至激烈的睡眠训练才能改变习惯了。但是,如果你娃在新生儿阶段,记忆能力还不如一条鱼,会对总统套房比较没印象,在床上平静入睡是完全可以做到的哦!

 

首先,抓住入睡窗口期,那宝宝有困意,进入窗口期的表现有什么呢?反应迟钝、眼睛发直、打哈欠、揉眼睛、扯耳朵、无缘由的尖叫、也可能是突然大哭,每个孩子的表现都不太一样,妈妈多观察,多试几次,就知道自己宝宝想睡觉的表现了。月子里的宝宝一般醒半个小时就很累了,3个月内的宝宝一个小时之内也会要睡觉,结合宝宝醒的时间,和宝宝的表现综合来推测窗口期,会比较准确。看时间差不多了,就不要再逗弄宝宝了,那宝宝的疲劳感积累得越多,困倦的时候闹的就越厉害,就越难哄了。有些宝宝白天睡太少,黄昏的时候会大哭不止,就是因为过于疲劳的原因。

 

前一分钟还在开心地玩耍,后一分钟就被要求乖乖睡觉,换成谁也做不到。所以,我们首先要给宝宝创造一个安静的环境,比如把他抱到房间里,拉上窗帘,安静地听音乐或读绘本,借助环境和睡前程序来让宝宝知道,睡觉时间到了。

 

给宝宝裹襁褓。从某种意义上来说,裹襁褓是消除环境刺激的另一种方式。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫,能给他安全感,还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

 

也可以尝试抱着他静坐约5分钟,让他保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩最好,因为他的脸埋进了你的颈部或肩部,从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃他,不要走动。当你感觉宝宝放松下来了,就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他,宝宝要睡觉了。

 

建立新的安抚方式。家长最常用的哄睡三大招就是:奶、抱、摇,而这三种方式恰恰都是最累人的。因此想要戒掉奶睡,首先要建立一个新的安抚方式。比如:轻柔地抚摸宝宝的背部,摸摸宝宝的小脑袋,或者是握着宝宝的小手。让宝宝躺在你的身边,听听你的呼吸和心跳声,这会使宝宝感到很有安全感。

 

哄睡的道路长且远,能用其他方式哄睡的话,尽量不要奶睡哟。还是那句话,只要坚持,就会看到变化!


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